Состязания проходили в два этапа. Первый этап заключается в том, что желающие осужденные выполняют следующий комплекс упражнений: 5 подтягиваний на перекладине, 10 отжиманий от пола, 15 приседаний – это считается один подход, за 5 минут надо сделать как можно больше подходов, после первого этапа определилась пятерка лучших осужденных и они вышли в финал.
Во втором финальном этапе соревнований комплекс упражнений остался прежний, но время увеличилось до 10 минут. Осужденным пришлось не легко, но они справились и за призовые места были награждены сладкими подарками.


